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tipa para una lonchera saludable
Al preparar las loncheras de tus hijos o las tuyas, evita ocupar alimentos altos en grasa, con mucha azúcar y procesados (chips, pastelería, pan dulce, dulces o gaseosas) y procura incluir alimentos de alto valor nutricional como yogurt, frutas y verduras. De esta forma, poco a poco te acostumbrarás a sustentarte bien durante el día sin la necesidad de comidas chatarra que solo calman el hambre.
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